Zurck ins Leben finden

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Entgegen der Annahme, dass die Qualen einer Traumatisierung schier unertrglich sein mssen, finden sich tglich Beispiele von Menschen, die die schlimmsten Erfahrungen berstanden haben, denen es sogar gelingt, in ihrem Leben wieder einen Sinn zu entdecken und aus dem Vollen zu leben. Wie man dies schaffen kann, davon handelt dieses Buch. Trauma wird als schwere physische oder psychische Verletzung definiert: eine extrem belastende Erschtterung, die im Leben eine deutliche Zsur hinterlsst. Viele traumatisierte Menschen fhlen sich leer, hilflos, manchmal fast wie tot. Und gleichzeitig empfinden sie einen gewissen Stolz, weil sie berlebt haben. Beim Weg zurck ins Leben kann eine Methode helfen, die Acceptance und Commitment Therapie (ACT) heit. Bei diesem therapeutischen Ansatz werden Verhaltens- und kognitive Therapieformen sowie Prinzipien wie Werteorientierung und Achtsamkeit miteinander kombiniert.Die zahlreichen praktischen bungen in diesem Buch laden den Leser ein, in sich zu gehen und das, was er dort findet, zu ergrnden und zu beschreiben. Das ermglicht einen neuen Blick auf Reaktionsweisen nach einem Trauma und behindernde Strategien knnen endlich losgelassen werden.