Yin Yoga für Anfänger

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Sie wollen Ihre Beweglichkeit verbessern, Schmerzen lindern und mehr innere Ausgeglichenheit? Dieses Buch führt Sie in die sanfte Praxis des Yin Yoga ein. Durch das lange Halten der Körperpositionen wirkt Yin Yoga besonders effektiv auf die tieferliegenden Körperschichten, wie Fasziengewebe und Bänder, aktiviert den Qi-Fluss in den Meridianen und harmonisiert Körper und Geist.Hintergründe sowie Unterschiede zu anderen Yogastilen werden dargestellt. Ebenso werden die einzelnen zentralen Asanas durch Text und Bild erläutert.