ngste bewltigen - ein bungsbuch

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Ihre Angst ist so stark, dass Sie meinen, sie nicht mehr kontrollieren zu knnen? Dieses Buch kann Ihnen helfen, denn es basiert auf der Kognitiven Verhaltenstherapie, einem seit mehr als 25 Jahren bewhrten Behandlungsansatz. Entwickelt, erforscht und erprobt wurde er von Aaron T. Beck. Gemeinsam mit David A. Clark, ebenfalls Experte fr Kognitive Therapie, hat er in diesem bungsbuch die Methoden und Techniken der Kognitiven Verhaltenstherapie zusammengestellt, und zwar so, dass Sie sie fr sich selbst anwenden knnen. Die langjhrige Erfahrung der Autoren zeigt sich in sorgfltig ausgearbeiteten Arbeitsblttern, bungen und Fallbeispielen. Sie knnen sich Strategien aneignen, um angstauslsende Trigger zu identifizieren und es wird Ihnen leichter fallen, qulenden Gedanken und berzeugungen zu begegnen. Schritt fr Schritt werden Sie lernen, wie Sie sich in angstbesetzen Situationen sicher fhlen und so dem Wrgegriff der Angst entkommen knnen.„Dieses Buch kann fr Sie zu einem Leitfaden werden, mit dessen Hilfe Sie herausfinden wie Sie denken und wie Sie etwas daran ndern knnen – Tag fr Tag. Dr. Clark und Dr. Beck haben einen Fahrplan aufgestellt, der Sie befhigt, ein besseres Leben in Angriff zu nehmen.“ – Robert L. Leahy